『福』が生まれるカラダづくり ❤︎ 浜松 わかば鍼灸整骨院

今日のおひるの記事の続きです。







グー・パーができなくても大丈夫、続けてください。
意識を足指に持って行って、
動かそうとするだけでも、
足指の筋肉にも脳にも、刺激が行っています。
筋トレの基本はイメージトレーニングですから。


グーパーしてみて、足がつりそうな不安感があれば、
数回でも10回でも、加減してください。


こういった筋トレ的なことは、
量よりも質を優先して、
ていねいにそこに意識を向けて行う
(＝ 気をおくる ) のが大事。







また、せんねん灸の助けを借りるのもいいですよ。


ツボだけでなく、
こちらの記事でご紹介した、
「冷えの急処」や、中足骨のきわの痛いポイントも活用してください。







熱中症予防の記事でも書きましたが、⇒☆☆
このグー・パーだけでも、しっかり行うと、下肢全体の筋トレになります。


また、昔書いたのですが、⇒☆☆
(ああ、説教臭くて恥ずかしい…、(つД`)ノ
すいません)


グー・パーができない筋肉のままだと、
熱が生み出せませんから、
冷えがすすんでしまうのです。


足指でグーパーができるくらいに筋肉がしっかりしてくると、
足腰全体の筋肉が引き締まり、骨盤周囲の筋肉も安定性が増します。







身体は働きかけると、必ず応えてくれます。
足の指、どうぞごひいきに。

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