『福』が生まれるカラダづくり ❤︎ 浜松 わかば鍼灸整骨院

去年9月末にUPした、
いちばん効率のよい、足指グーパー 【ダイジェスト版】
コンスタントに多くの方が
ごらんくださっているようで、、
本当にありがとうございます！





足指グーパーを初めてアップしたのは
5年前だったと思いますが、
今でも、まず患者さまにお伝えするセルフケアは、
やはり足指グーパー。


先日も、「腰が痛くて歩きにくい、しびれもある」
という60代男性にお伝えしたら
「歩きやすくなりますね」と驚かれたり。


もちろん、この方の坐骨や股関節、足首の歪み・・、
歪みといっても、位置の歪みではなくて、


骨そのものの、かたちの変形は必ずあるので、
施術で改善することが必要です。
セルフケアだけでは補えないことって、
どうしてもあります。


でも、
ご自分で筋肉をつくっていただくことは必須ですから。






足指グーパーの良いところは、
普通の筋トレ・ジムトレでは使わない、
深層の筋肉をきっちりと動かすこと。


たとえば膝・足首・股関節、というような
大きな関節を動かす筋肉ほど、表面にあるでしょ。


足の指を動かす筋肉は
それよりも深層にあるので、
ざっくり言いますと、
骨と骨の連結を深部で支える筋肉が
全身、連動してくれるのです。


なので、ランニングなど、運動前後の整理運動としても、
非常におすすめします。
深部のやや細かい筋肉まで動かすので、
深部から循環が改善し、
筋肉疲労の回復が、速くなります。


テニスとか野球とか、手や指をつかう方にもいいですよ。
足の指と手の指は、連動しているからね。
（なので実は、ミュージシャンの皆さんにもおすすめしたい）










この冬、名古屋からクルマで片道1時間かけて
わかばにお越しくださった30代男性は


とにかく、足指グーパーを続けてくださって、
月いちでご来院のたびに、


ぷりっとしたお尻になり、脚が引き締まり、
なんだか、歩き方や足腰の所作が
フィギュアスケーターを思わせる
無駄のない洗練されたものになってしまった・・、
そんな方もいらっしゃいます。







なんでお尻がぷりっとするかって？


それはね、
足指をグーパーさせるときは、
肛門の筋肉も動いているから。


肛門が締まらないと、できないんです、
足指グーパー。


で、「肛門だけ」の筋肉を動かすって、できませんもんね(笑)
必ず、お尻全体の筋肉が連動してくれるから。


もちろん、
背筋も、首の筋肉も反応してくれていますよ。
お顔もね。（リフトアップするよ♡）


わかばで患者さまに足指グーパーをお伝えするときは、
必ず、それも実感して頂いています。


詳しくは、こちらで





・・・と前フリを書いていたら、長くなってしまいました。
足指グーパーをする際の注意事項をお伝えしたいので、
続編をおまちください！