『福』が生まれるカラダづくり ❤︎ 浜松 わかば鍼灸整骨院

毎朝、瞑想をしています。
・・というか、
静かに座る時間をつくるようにしています。


というのは、
私はアタマが、うるさくコマゴマと
散漫に働きがちなところがあるので、


敢えて、そういう静かな時間をつくると、
一日がなんとなく落ち着くのです。









座っても、
あれこれと考えてしまうことが多いんですけど、


考えてる自分に気がついたら
自分に「ハイ」、と呼びかけて、
呼吸を数えます。


またあれこれ考えていたら、
また「ハイ♪」と呼びかけて、
呼吸を数えます。



・・アレ？
半分寝ているのかなんなのか、
真っ白になってたわぁ


という瞬間がでてきたら、いい感じです。









だんだん、呼吸に意識がむいて、
アタマが静かになる。


自分の呼吸を感じる、、というか、
おっとりと眺める感じになる。



といっても、深い呼吸ばかりじゃないんです。


浅めの、
ゆーっくりした呼吸になることが多いのです。私はね。












子どもの頃から30代まで
かなり緊張が強い状態が続いていました。


30代前半の頃、
仕事の大先輩に施術して頂く際の問診票に

「気がつくと、時々息をしていません」

と書いたことがあるくらい(笑)



いつもいつも緊張し続けていて、
息を止めているのに近い状態だったんですね。。


なので、まだまだその名残りが残っているのだと思います。









でもね、
緊張が残っていていいんです。


深呼吸じゃなくて、
浅めの、半ば止まっているような、
ゆーっくりした呼吸でいいんです。


そこに、
「模範的な深呼吸しなきゃ！」
というのを持ち込むと、






が溶け合った状態に、


「深呼吸をするべきである」
「深呼吸できる状態が最善なのである」
という緊張、というか
暴力を加えることになるから。









去年の10月から
毎朝、瞑想というか静かに座る時間を持つようになり、


そのおかげで、今年になって
自分のなかのいちばん深い谷は超えた、
という感触があり、


2月頃から、こんな風に
自分の呼吸を穏やかに眺める、というか
ただ、呼吸と一緒にいる時間に
出会うようになりました。


そこから、私の、
患者さまのお身体の捉え方、触れ方も、
なにか変わりはじめたかも、しれません。





今回の写真はすべて、島田市の「ばらの丘公園」で撮りました