『福』が生まれるカラダづくり ❤︎ 浜松 わかば鍼灸整骨院

急に暑くなりました。。ヽ(´o｀；
この時期、必須の記事を再掲します！
どうぞご活用ください。
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「熱中症対策は涼しい季節に」
・・という記事を以前書きましたが、


年々、気候の変動は激しくなってきますね。
それにあわせて、積極的に身体を整え、
つくりかえていくことが必要かもしれません。





「エッ、そうなん？」「そうなんやて」




毎年書いていますが、
冷却スカーフなどで首回りを冷やすのは
おすすめしません。


却って自律神経の働きが鈍くなり、
こわばった身体になります。


冷やしていただきたいのは、
おでこの生え際の中央から頭頂部にかけて
のところです。


首回り～鎖骨回りは、呼吸器の急処です。
梅雨に入ると、ぜんそくのような
呼吸器症状が起きる方もいらっしゃいますが、
ふだんから、冷やさないでくださいね。


冬、インフルエンザを警戒するならば、
呼吸器の急処であるところを
夏、冷却スカーフで冷やし続けないで、

とお願いしたい。





よろしくね～！　ぼくらは普通のバンダナ☆




水分補給する際は、
ごくごく飲むよりも、少しずつ飲むほうが
吸収がよいです。


ふだんからお身体を整えて、
水分の吸収が良いおからだにしておくと、
一番効率がよいのですが。





飲んでいいから、知っておいてネ☆




ご存じの方も多いと思いますが、
コーヒーやお茶など、カフェインを含むものや
アルコール類は、
体内で消化吸収される際に水分を使うので、
却って身体の中がドライになります。


なので、コーヒーやお茶などは
「嗜好品」として、ほどよく楽しんで、
その後あらためて、水分補給なさってくださいね。
お酒も同様に、よろしくネ。＾＾



梅雨から夏の、ちょっとした習慣が、
秋から冬、そして来年の春を
快適に過ごせる身体をつくってくれます。









また、ジュースなど、栄養分のある液体は、
水分としてではなく、
栄養物として認識され、肝臓へ運ばれますので、
水分補給としての効率は、水よりも劣ります。


効率のよい水分補給には、
半分に薄めたスポーツドリンク、
少し自然塩を入れた水などがおすすめです。


効率よく、
身体に水分を吸収してもらうコツのひとつは、
少しずつ、
背骨に流し込むイメージで飲むこと。(^ ^)
背骨も整ってきます。



また、冷たいものばかりとっていると、
「冷え」を感じる感覚が麻痺しがちです。
熱い食べ物もとって、
お腹や丹田をしっかりさせることもお忘れなく。



また本来、水分補給に留意していただきたいのは、
じつは夏よりも、
空気が乾燥する秋から冬なのですが、


それはまた、秋にあらためて書きますね。(^ ^)





＊身分証明できるものをおもちください(*^_^*)

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