涼しいときに熱中症予防 1

今日は涼しくてしのぎやすかったですね。
助かります。

昨日は、どなたのお身体も、( 自覚されなくても )
ことし初の、二日連続の暑さに対応するのに
大変だったと思います。

今日のように、まだ涼しくて、体力に余裕がある時に、
熱中症の予防をしておくことをお勧めします。


＊＊
熱中症というのは
体内の「熱と水分」の循環と放出が
うまくいかないために起こります。

この、体内の「熱と水分」が、
「汗」となって放出されるのですね。

この熱中症の状態を、発汗の面から
おおまかに分析しますと、

①汗がスムーズに出ない状態
原因…⑴ 水分不足 、 ⑵ 体内での汗の滞り・つかえ

②塩分不足
塩をなめて、あまり塩っぱく感じないときは塩分不足です。
塩辛さを感じるまで、少しずつなめてみてください。

③「頭寒足熱」の逆、「頭熱足寒」状態
原因 …足やお腹の慢性的な冷え。
下腹部( 丹田)～足先に体熱を留めておく力が不足している。

この①②③が組み合わさって起こります。
③の原因は、ちょっと意外に思う方もおられるかも。
暑さにまぎれて、自覚しにくいものなんです。




ですから、ふだんから
足やお腹の冷えを見逃さずにケアし、
汗が滞らずにきちんと出る筋道を作っておくことが大事なのです。


そのための一番簡単な方法を、
次回にお伝えします。