『福』が生まれるカラダづくり ❤︎ 浜松 わかば鍼灸整骨院

先日、1回目のモデルナワクチンを打った翌朝に
この動画を撮りましたが


これを撮ってすぐに、
朝のスイミングに行ってみました。
（週3回、1時間近く泳いでいます）


さすがに、いつものようには調子が出ず、
いつもの3分の2くらいのパワーで、
いつもの3分の2の距離を泳いだところで上がりました(笑)


水泳は無茶だったと思います。(^_^;)
が、私の場合は、1回目の副反応は
軽いもので済みました。


▪︎ 多少の腕の痛み
▪︎ 腕から連動した、太腿や股関節周りの筋肉の
多少の違和感
▪︎ 翌々日にいくらかのだるさ


などですが、もう一つ付け加えたいのは


▪︎ 肝臓がんばってくれてるっぽいなあ…、
という軽い体感


です(笑)
これは、打って3日経ってから
感じるようになりました。








ワクチン接種を受けた方にお勧めしたいことは
いくつかありますが、
とにかく、できる限り、


打つ2-3日前から
カフェインを含まないもので
水分補給を積極的にして、
肝臓・腎臓のデトックスを心がけること
は、大事だなあ‥、と実感しています。


（副反応が出ていなくてもね☆
副反応がおさまったと感じても、
そのあとも是非。）






セルフケアは、いくつかあるのですが
いちばん簡単にできるのは、

ゆっくりと腕を上下させながら、
手をグーパーグーパー。


これ、ふだんからやっておいてください(ᵔᴥᵔ)
テレビを見ながらでもできます♪

＊わかばの患者さまは、
肩回しのver.1〜3をしながら
手のグーパーをぜひ。


外反母趾がきつくない方なら、
足指グーパーも良いです(ᵔᴥᵔ)




外反母趾傾向の方は、こちらを。



もちろん、外反母趾に関係なく、
どなたにもおすすめします。

この動作5回ずつだけで、
足腰がしっかり安定しますよ。



・・長くなったので、続きはこちら。


野口整体の対処法や、
私が個人的に取り入れているものについて。