01 なぜ足指グーパーで元気になるの？

2015年の記事を再掲します。
＊　＊　＊



疲れてバタンキューがなくなり、自分を好きになった❤︎のはナゼ？
の続きです。



人間が健康的に生きるには、
身体に張力と弾力が必要です。









筋肉って、柔らかければいい、というものではないのです。
硬くなく、柔らかすぎない状態であること、
そして、ほどよい弾力・張力と厚みが必要です。









全身の張力の確保は、


野口整体の創始者の、野口晴哉先生によれば
頭部と肛門


柴田操法では
足趾および足底


野中操法では
体側（胴体の外側・脇の部分）


山下操法では
頭部第三整圧点


にあるとされています。









どれも重要なところですが、
自分でセルフケアするとしたら、
自分の目で見やすくて、動かしやすいところが
いちばんやりやすいでしょ？









そういう意味からも、足湯をしたり、
足指グーパーをしたりするのは、おすすめなんです。


そして、これらの部位はすべて連動していますから。
セルフケアとしては、足指をしっかりさせるのが、
いちばん効率がいいと思います。


グーっとやってね。





手ではありません、私の右足です。
13年やりこんでいます・笑




ここから指なのね。
ここから曲げてね。









そして、パーっとね。










指だけでなく、
足の裏の筋肉もつかってやることが大事。


指先だけでちょこちょことやろうとすると、
足の裏の筋肉を使わずに済んでしまうので、
「支えてくれる足」にはならないのです。
特に、外反母趾などの治療には逆効果です。



>> 足指グーパーで、お顔もリフトアップ






02 なぜ足指グーパーできれいになるの？
につづきます。