足指グーパーで、お顔もリフトアップ

去年だったか、NHKで
「お灸女子」が増えているとのこと、観ました。


銀座に、「せんねん灸」の会社が
ショールーム＆治療院をつくって、
「お灸カフェ」のような説明会を開いて
好評なのだそうです。

>> せんねん灸銀座







せんねん灸も、セルフケアには有効ですよね。
私も、手先や足先などの症状のお強い患者さまに、
ツボの位置をお教えして、
おすすめすることがあります。







NHKの番組に話を戻すと、そのとき
「足にお灸すると、
顔もリフトアップするとわかって、
驚いてハマりました」
とOLの方がおっしゃってたんです。


そうなんです、上がります。
お顔に直接さわらなくても、
手や肩、足指、どこを調整しても
お顔はリフトアップします。


つまり、お灸しなくても上がります。
その方法をご紹介。







1）仰向けに寝て行うのがベストですが、
椅子に座ってもOKです。
脚を腰幅に開きます。






2）カカトを床につけてつま先を軽く持ち上げ、
（寝ている場合は、膝を立てます）
足指をしっかり、グー・パー、します。
1セット20回がおすすめです。





グーっとやってね。



手ではありません、私の右足です。
11年やりこんでいます・笑


ここから指なのね。
ここから曲げてね。





そして、パーっとね。





指だけでなく、
足の裏の筋肉もつかってやることが大事。


指先だけでちょこちょことやろうとすると、
足の裏の筋肉を使わずに済んでしまうので、
「支えてくれる足」にはならないのです。
特に、外反母趾などの治療には逆効果です。

左足から、片方ずつ行うのがおすすめ。
（両足いっぺんに行うと、効果が相殺されます。）



3）左足が終わったら、鏡でお顔を見てください。
左の目尻、眉尻、口角、
丁寧に右と見比べてみて？
違いを見つけてみてください。






4）実は、足指をグー・パーすると、
同側の手のお疲れもとれます。
両手の指を動かしてみて、確認してみてください。


お仕事や趣味で手をつかう方にもおすすめします。
お疲れをしっかり取りたい場合は、
寝て行うとより効果的です。



確認したあと、
右足も同じようにグー・パー して、
またその変化も、鏡と手で確認してくださいね。


もしもグーパーできなくても、落ち込まないで！(^ ^)
さらに解説記事をお送りします。

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