小指で引き締まる、脇と腰

再び、小指のちから　と、
再び、小指と肩の痛み・腰痛
のつづきです。



親指・人差し指を主に使って
ものを持ち上げることを続けていると







自然に、
肩が前に巻き込んできます。
猫背や頚の前傾突出など、
首~肩~背中に負担のかかる症状をつくりやすくなります。
また、呼吸器や心臓を抑圧する姿勢ですよね。







小指側の2本を主に使って持ち上げると






手首を痛めないんです。
手首の角度が、ずっと自然ですよね。


また、脇が締まります。
胴体と腕のあいだが、狭まっているでしょう？




「脇が締まる」ということは、
単純に上腕（二の腕）を
胴体にギューギューくっつけることではありません。


脇とその周囲の筋肉が、ほどよく引き締まり、
余計な力を使っていない状態のことをいいます。


すると、脇の下だけでなく、腰の外側の筋肉まで引き締まります。


つまり、小指側を使って持ち上げるたびに、
背筋から腰の筋肉がほどよく鍛えられるんですね。


これ、ためしにカゴや空の段ボール箱など、
軽いものを持ち上げて、しばらくその姿勢でいてくださると
よくわかっていただけるのではと思います。



横から見ると、
親指側を主に使ったときと







小指側を主に使ったとき







小指側のほうが、重心が腰に下りているでしょ？

手首の角度も、ずっと自然でしょう？(^_^)





☆☆



ある患者さまのご主人が
ベテランの職人さんで工芸家でいらっしゃるのですが
永年の腰痛に悩んでおられたので、これをお伝えしたら
「感動しました！」と言ってくださいました。


小指側をしっかり使えば
腰痛予防と筋トレを兼ねられますし、
姿勢も良くなってきます。
余分な力がぬけるので、
無駄に頑張る動きがなくなります。


つまりそれは、
身体にも脳にも余計な負担をかけない、
ということなので。


潜在意識にもじわじわと影響するんじゃないかと思うのです。







先日の和道ヨガで ⇒☆☆
日本文化の身体使いの奥深さ、すごさに驚きましたが、
日本の文化って、
実はとても潜在意識に活かされた文化なのかもしれませんね。

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